Parimad teed PMS-i sümptomite, puhituse ja krampide korral

Igal kuul mõjutavad lugematul hulgal naisi premenstruaalse sündroomi (PMS) ebamugavustunne, nagu puhitus, krambid ja meeleolumuutused. Loodusliku ja õrna leevendusmeetodi leidmine on muutunud peamiseks eesmärgiks ja taimsed teed on sageli esimene valik. Ometi seisame silmitsi suure valikuvõimalustega ja me jääme mõtlema: milline tee sobib PM-i jaoks hästi? Mis on PMS-tee? Vastuse leidmiseks peame minema lihtsatest soovitustest kaugemale ja viima läbi sügavama analüüsi erinevate teede tõhususe ja piirangute kohta. 

Mehhanism, mille abil ühe koostisosaga tee leevendab PMS-i sümptomeid

Paljud ühest koostisosast koosnevad teed on näidanud spetsiifilist toimet PMS-i sümptomite leevendamisel. Nende toimeulatus on aga sageli piiratud, mistõttu on keeruline pakkuda terviklikku lahendust. Teeme põhjaliku analüüsi mõnest levinud teest ja nende toimivusest teaduslikes uuringutes.

• 1. Ingveritee

  Ingveritee on traditsiooniline menstruaalvalude ravim. Selle tugevad põletikuvastased ja valuvaigistavad omadused on laialdaselt tunnustatud. Ühes uuringus, milles osales üle 600 naise, leiti, et 750–2,000 mg ingveripulbri võtmine menstruatsiooni esimese 3–4 päeva jooksul aitas valu leevendada. menstruatsiooni krambidIngver võib vähendada emaka kokkutõmbeid, pärssides prostaglandiinide sünteesi, leevendades tõhusalt PMS-i krampe.

  Nõuanne: Uuringud näitavad, et ingveripulber aitab leevendada menstruaalvalusid. Siiski on oluline märkida, et need uuringud kasutavad sageli ingverilisandeid, mitte ingveriteed, seega ingveritee konkreetne mõju pole veel selge ja vajab täiendavaid uuringuid.

• 2. Kummeli tee

  Kummeli tee on tuntud oma õrna rahustava toime poolest. Uuringud on näidanud, et apigeniin kummeli sisaldus aitab leevendada ärevust, parandada unekvaliteeti ja vähendada väsimust. Need toimed on väga kasulikud meeleolumuutuste ja ärrituvuse ohjamiseks PMS-i ajal. Kuigi see ei saa otseselt leevendada PMS-valu, see võib parandada PMS-iga seotud unekvaliteeti.

• 3. Piparmsisemine tee

  Piparmünditee peamine koostisosa, mentool, võib lõdvestada silelihaseid, leevendades tõhusalt PMS-i puhitust ja gaase. Kuigi paljud inimesed jagavad anekdootlikke tõendeid selle tõhususest menstruatsioonivalu korral, puuduvad otsesed teaduslikud uuringud, mis toetaksid piparmünditee võimet vähendada emaka kokkutõmmetest tingitud valu. Sellest hoolimata on see endiselt tõhus lahendus puhituse ja seedehäirete korral.

• 4. Roheline tee

  Üks 1,183 naisega läbi viidud uuring näitas seost rohelise tee tarbimise ja menstruaalvalu vähenemise vahel. Lisaks võib rohelises tees sisalduv aminohape L-teaniin aidata teil end lõdvestunumalt tunda. Siiski on rohelise tee kofeiinisisaldus oluline tegur. Kofeiini suhtes tundlikel inimestel võib selle tarbimine PMS-i ajal süvendada ärevust ja ärrituvust, mistõttu see ei ole universaalselt ideaalne valik menstruatsiooniks. Milline tee sobib pms-iks kõige paremini?.

  Nõuanded: Roheline tee võib aidata menstruaalvalusid vähendada, kuid selle kofeiinisisaldus ei pruugi kõigile sobida, eriti neile, kellel on märkimisväärsed meeleolumuutused.

Miks on terviklik segu parem lahendus

Läbi meie põhjaliku ühe koostisosaga teede analüüsi võime jõuda selge järelduseni: PMS-i sümptomite mitmekesine olemus tähendab, et ühest koostisosast koosnev tee ei suuda harva pakkuda igakülgset leevendust. Tegelik lahendus peitub teaduslikult koostatud terviklikus segus. Just seda püüabki pakkuda selline toode nagu Laicuherbi PMS-tee.

Laicuherbi PMS-tee ühendab sünergiliselt mitu tõhusat koostisosa. Näiteks roosiõisi kasutatakse qi reguleerimiseks ja maksa rahustamiseks, leevendades emotsionaalset stressi; ingverit kasutatakse meridiaanide soojendamiseks ja külma peletamiseks, leevendades menstruaalvalusid; ja goji marju kasutatakse maksa ja neerude toitmiseks, suurendades üldist vastupanuvõimet. See terviklik lähenemisviis tagab, et see suudab samaaegselt lahendada mitmeid füüsilisi ja emotsionaalseid ebamugavusi.

Ettevaatusabinõud ja järeldus

PMS-i leevendava tee valimisel on oluline arvestada lisaks selle tõhususele ka muude teguritega. Kuigi enamikku taimeteesid peetakse ohutuks, on kõige parem konsulteerida arstiga, kui te võtate mingeid ravimeid või teil on olemasolevaid terviseprobleeme. Lisaks pöörake tähelepanu kofeiinisisaldusele, eriti kui olete selle suhtes tundlik või teil on halb unekvaliteet, kuna liiga palju kofeiini võib sümptomeid süvendada. 

Nende abinõude tõhususe ja ajaloo põhjalikuma ülevaate saamiseks kutsume teid lugema Trendidest kaugemal. 

Lõplik kokkuvõte: Kui olete rase, võtate ravimeid või teil on teatud terviseprobleeme, peaksite tee valimisel olema ettevaatlik. Samuti pöörake tähelepanu oma kofeiini tarbimisele. Kui teil on tugev menstruaalvalu, pidage kindlasti nõu oma tervishoiutöötajaga.