Lähem pilk premenstruaalsele sündroomile (PMS)

Premenstruaalne sündroom ehk PMS viitab füüsiliste ja emotsionaalsete muutuste kogumile, mida paljud naised kogevad menstruatsioonile eelnevatel päevadel või nädalatel. Sümptomite mitmekesisus võib olla üsna lai, alates meeleolu kõikumisest kuni füüsilise ebamugavustundeni. Hinnanguliselt on umbes kolm neljast menstruatsiooniga naisest kogenud mingisugust premenstruaalse sündroomi.

Need sümptomid järgivad üldiselt etteaimatavat igakuist mustrit. Nende füüsiliste ja emotsionaalsete muutuste intensiivsus võib ulatuda vaevumärgatavast kuni üsna raskeni, mõjutades teie igapäevaelu. Hea uudis on see, et te ei pea laskma neil väljakutsetel teid üle võtta. Ravi ja elustiili muutuste kombinatsiooniga saate PMS-i märke ja sümptomeid tõhusalt vähendada või hallata.

Märgid ja sümptomid

Premenstruaalse sündroomi võimalike nähtude ja sümptomite valik on lai, kuigi enamikul naistel esineb neist vaid mõnda.

Emotsionaalsed ja käitumuslikud muutused

• Pinge või ärevuse tunded
• Kurb või masendunud meeleolu
• Äkilised nutmishood
• Meeleolumuutused, ärrituvus või viha
• Isu muutused ja tugev isu toidu järele
• Magamisraskused (unetus)
• Kalduvus sotsiaalsetest tegevustest eemale tõmbuda
• Kehv keskendumisvõime või fookus
• Seksuaalse iha muutus

Füüsilised sümptomid

• Valud liigestes või lihastes
• Peavalud
• Väsinud või kurnatud tunne
• Vedelikupeetuse tõttu kaalutõus
• Kõhus puhitus
• Õrnad või tundlikud rinnad
• Akne puhkemine
• Kõhukinnisus või kõhulahtisus
• Vähenenud alkoholitaluvus

Mõne inimese puhul on emotsionaalne ja füüsiline stress nii tugev, et see häirib nende tavapärast igapäevast rutiini. Enamikul naistel kaovad need nähud ja sümptomid aga tavaliselt nelja päeva jooksul pärast menstruatsiooni algust.

Oluline on märkida, et väike protsent PMS-iga naistest kogeb iga kuu puuet tekitavaid sümptomeid. Seda raskemat PMS-i vormi nimetatakse premenstruaalseks düsfooriliseks häireks (PMDD). PMDD nähtude ja sümptomite hulka kuuluvad raske depressioon, äärmuslikud meeleolumuutused, tugev viha, ärevus, ülekoormatud olek, keskendumisraskused, ärrituvus ja pinge.

Millal arsti juurde pöörduda

Kui olete proovinud oma PMS-i elustiili muutmisega hallata ja sümptomid mõjutavad jätkuvalt teie tervist ja igapäevaseid tegevusi, on hea mõte konsulteerida arstiga.

Võimalikud põhjused

Premenstruaalse sündroomi täpne põhjus pole veel täielikult teada, kuid selle arengut võivad mõjutada mitmed tegurid:

Tsüklilised hormoonide muutused: PMS-i nähud ja sümptomid on sageli seotud hormonaalsed kõikumised ja kaovad täielikult raseduse ja menopausi ajal.

Muutused ajukeemias: kõikumised serotoniini, oluline ajukemikaal (neurotransmitter), mis mõjutab meeleolu, võib esile kutsuda PMS-i sümptomeid. Serotoniini puudus võib kaasa aidata premenstruaalsele depressioonile, samuti väsimusele, isudele ja unehäiretele.

Põhiline depressioon: Mõnedel raske premenstruaalse sündroomiga naistel võib olla ka diagnoosimata depressioonSiiski ei ole depressioon iseenesest kõigi PMS-i sümptomite ainus põhjus.

Tuleb märkida, et PMS võib vanusega süvenedaSeega, kui kahtlustate PMS-i või see on teil diagnoositud, pöörduge viivitamatult arsti poole.

​​​​​​​Tehtud tööd

Mayo kliinik"Premenstruaalne sündroom (PMS) - sümptomid ja põhjused"

Cleveland ClinicPMS: premenstruaalne sündroom

Naiste TervisPremenstruaalne düsfooriline häire (PMDD)

Healthline: "Mis on hormonaalne tasakaalutus?"

Healthline: "Serotoniin vs. dopamiin: mis vahe neil on?"

NIMH"Depressioon"