Blogi

Tervisehuvilistele ja neile, kes on kaalujälgimine teekond, õhuke roheline kohv on muutunud moesõnaks. Erinevalt hommikuse latte jaoks kasutatavatest röstitud ubadest säilitavad need röstimata oad ainulaadse ühendite profiili, mis arvatavasti aitavad kaasa salenemisele. Aga Kas Slim Green Coffee toimib?ja kuidas seda valmistada? See juhend uurib teadust, valmistusmeetodeid ja võimalikke kõrvalmõjusid, näiteks seda, kas Kas Slim Green Coffee põhjustab kõhulahtisust?.

Sisukord

• Mis on Slim Green Coffee?
• Kuidas teha saledat rohelist kohvi
• Kas Slim Green Coffee toimib?
• Kõrvaltoimed: kas see põhjustab kõhulahtisust?
• kokkuvõte

1. Mis on Slim Green Coffee?

Aru saama Mis on Slim Green Coffee?, peame enne röstimist vaatama uba. Rohelised kohvioad on lihtsalt kohvioad, mida pole röstitud. See toores olek säilitab kõrge klorogeenhapped, mis on tugevad antioksüdandid, mis röstimise käigus suures osas kaovad.

Õhuke roheline kohv peetakse laialdaselt kaalulangetamise abivahendiks kahe peamise mehhanismi tõttu:

• Kofeiini roll: Kofeiin on tuntud stimulant, mis kiirendab ainevahetust ja soodustab rasvade lagunemist (lipolüüs), suurendades seeläbi keha energiakulu.
• Klorogeenhappe roll: See on peamine eristav omadus. Arvatakse, et klorogeenhape pärsib glükoosi imendumist seedetraktis ja vähendab rasvade sünteesi, aidates lõppkokkuvõttes minimeerida rasvade kogunemist.

2. Kuidas teha Slim rohelist kohvi

Kui teil on huvi kuidas teha õhukest rohelist kohvi Kodus on teil kaks peamist võimalust, alates isetegemisest kuni mugavate valmislahendusteni.

Meetod 1: Terved oad

Saate osta tooreid rohelisi kohviube. Need on palju kõvemad kui röstitud oad, seega vajate tugevat veskit. Kui oad on jahvatatud, saate neid keeta nagu tavalist kohvi – kasutades prantsuse pressi, tilgutusmeetodit või keetes jahvatatud kohvi vees ja kurnates. Saadud vedelik on roheka varjundiga ja röstitud kohviga võrreldes ürdisema, rohumaa maitsega.

Meetod 2: Eelnevalt valmistatud pulber või ekstrakt

Mugavama kogemuse saamiseks valivad paljud viimistletud õhuke roheline kohv tooteid. Need on saadaval jahvatatud pulbri või kiirlahustuvate kotikeste kujul. Lihtsalt lahustage pulber kuumas vees vastavalt pakendi juhistele. See välistab kõvade, tooreste ubade jahvatamise raskused.

3. Kas Slim Green Coffee toimib?

Küsimus Kas Slim Green Coffee toimib? kaalulangus on keeruline. Kuigi kofeiini ja klorogeenhappe toimemehhanismid on teaduslikult põhjendatud, on rohelise kohvi ekstrakti enda kliinilised tõendid segased.

4. Kõrvalmõjud: Kas Slim Green Coffee põhjustab kõhulahtisust?

Võimalikud kõrvaltoimed on põhjendatud mure. Täpsemalt, Kas Slim Green Coffee põhjustab kõhulahtisust?Vastus on jah, see on võimalik. Sellele aitavad kaasa mitu tegurit:

• Kofeiini stimulatsioon: Kofeiin on looduslik stimulant, mis suurendab peristaltikat (soole liikumist). Mõnel võib see põhjustada lahtist väljaheidet või kõhulahtisust.
• Tundlikkus ja tühi kõht: Kofeiini suhtes ülitundlikud inimesed või need, kes joovad seda tühja kõhuga, on seedehäiretele altimad.
• IBS-i käivitajad: Patsientidele, kellel on Ärritatud soole sündroom (IBS), rohelises kohvis sisalduv kofeiin ja happesus võivad sümptomeid esile kutsuda.
• Kvaliteediprobleemid: Aegunud või valesti säilitatud rohelise kohvi joomine võib põhjustada ka seedetrakti probleeme.

Kui teil tekib pärast rohelise kohvi tarbimist kõhulahtisus, kaaluge tarbimise vähendamist, joomist koos toiduga või toote aegumiskuupäeva kontrollimist.

5. Kokkuvõte

Õhuke roheline kohv Pakub looduslikku antioksüdantide ja kofeiini allikat, mistõttu on see populaarne valik ainevahetuse toetamiseks. Seda saab valmistada toorestest ubadest või mugavatest pulbritest. Siiski on tõendid selle kaalulangetustõhususe kohta ebaselged ja kasutajad peaksid olema teadlikud võimalikest kõrvaltoimetest, nagu kõhulahtisus. Nagu iga toidulisandi puhul, on mõõdukus ja oma keha kuulamine võtmetähtsusega.

viited

1. Onakpoya, I., Terry, R. ja Ernst, E. (2011). Rohelise kohvi ekstrakti kasutamine kaalulangetamise toidulisandina: randomiseeritud kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Gastroenteroloogia uuringud ja praktika, 2011, 382852.
2. Meng, S., Cao, J., Feng, Q., Peng, J. ja Hu, Y. (2013). Klorogeenhappe roll glükoosi ja lipiidide metabolismi reguleerimisel: ülevaade. Tõenditel põhinev täiendav ja alternatiivne meditsiin, 2013, 801457.
3. Tajik, N. jt (2017). Klorogeenhappe, kohvi peamise fenoolse komponendi, potentsiaalne mõju tervisele: põhjalik kirjanduse ülevaade. Euroopa Toitumisajakiri, 56 (7), 2215 – 2244.
4. Buchanan, R. jt (2013). Kofeiin ja selle mõju seedetraktile. Praegune arvamus gastroenteroloogias, 29 (6), 623-629.
5. FDA (Toidu- ja Ravimiamet). (2018). Ausalt öeldes: kui palju kofeiini on liiga palju? Tarbijate värskendused.

 

 Teave Autor