Miks PMS vanusega süveneb?

Kas pms-i sümptomid süvenevad vanusega?Paljudel naistel muutuvad meeleolumuutused 30ndates ja 40ndates eluaastates intensiivsemaks, puhitus püsivamaks ja väsimus kurnavamaks. Mõistmine Miks pms vanusega hullemaks läheb? hõlmab lihtsate hormoonide kõrval ka elustiili, stressi ja perimenopausi suunas ülemineku arvestamist.

1. Miks PMS süveneb pärast 30. eluaastat

See nihe ei puuduta ainult aega; see puudutab akumuleerunud füsioloogilisi ja väliseid surveid, mis süvendavad igakuiseid hormonaalseid kõikumisi.

1.1 PMS süveneb vanusega

PMS-i tuum seisneb dramaatilises nihkes östrogeeni ja ... vahel. progesterooni aasta luteaalfaasNaiste 30ndate ja 40ndate eluaastate lähenedes (perimenopausis) hakkab munasarjade funktsioon langema. Sujuva languse asemel muutub hormoonide sekretsioon ebaregulaarseks. See ebastabiilsus, eriti progesterooni osas, millel on rahustav toime, võib põhjustada tugevaid meeleolumuutusi. Kui märkate oma PMS-i meeleolumuutused süvenevad vanusega, see kõikuvate hormoonide periood on sageli peamine süüdlane, põhjustades tugevat ärevust, depressiooni või ärrituvust.

1.2 Krooniline stress ja neerupealiste väsimus

Keskea toob sageli kaasa karjäärinõudmiste tipphetked, perekondlikud kohustused ja rahalise surve. Pikaajaline stress suurendab kortisooli tootmist. Kui keha toodab pidevalt kortisooli, võib see "varastada" suguhormoonide tootmiseks vajalikke eellasaineid (tuntud kui "pregnenolooni varastamine"rada). See stressist tingitud hormonaalne tasakaalutus häirib õrna östrogeeni/progesterooni suhet, vähendades organismi taluvust hormonaalsete muutuste suhtes ja luues nõiaringi, kus stress võimendab PMS-i sümptomeid.

1.3 Eluviisi kumulatiivne mõju

• Toitumise tasakaalustamatus: Suur soola ja suhkru tarbimine süvendab puhitust ja vedelikupeetust. Liigne kofeiin või alkohol võivad süvendada ärevust ja rindade hellust.
• Harjutuse puudumine: Vähenenud füüsiline aktiivsus kahjustab vereringet ja toksiinide eritumist, mis põhjustab väsimust ja valu.
• Halb uni: Krooniline unepuudus alandab serotoniini taset, mis aitab otseselt kaasa tugevale meeleoluhäirele ja ebanormaalsele isule premenstruaalse faasi ajal.

1.4 Kattumine põhihaigustega

Mõnikord tundub PMS-i süvenemine olevat teiste seisundite teke või süvenemine. Need võivad PMS-i sümptomeid jäljendada või süvendada: kilpnäärme talitlushäire (hüpotüreoos) põhjustab väsimust ja kehakaalu tõusu; diagnoosimata depressioon või ärevushäired võivad PMS-i emotsionaalseid sümptomeid dramaatiliselt süvendada; ja sellised seisundid nagu endometrioos või PCOS võivad põhjustada üha tugevamat vaagnavalu ja hormonaalset tasakaalutust.

2. Kas teil võib ikka olla PMS rasestumisvastaste vahenditega?

Paljud inimesed võtavad pille lootuses, et need lahendavad menstruatsioonivalu täielikult, kuid avastavad siiski, et sümptomid püsivad. See tekitab küsimuse: Kas sul esineb rasestumisvastaste vahendite kasutamisel ikka veel pms-e??

Põhjus, miks PMS-i sümptomid püsivad ka pärast rasestumisvastaste tablettide võtmist

Kombineeritud rasestumisvastased tabletid (KOK) toimivad nii, et need pärsivad loomulikku ovulatsiooni ja asendavad kõikuvad looduslikud hormoonid püsiva ja väikese annuse sünteetiliste hormoonidega. Kuigi see leevendab tavaliselt ovulatsioonist tingitud raskeid sümptomeid loomulik hormoonide langused, mõned naised teatavad ikkagi pm pillide võtmise ajal mõnel põhjusel:

• Hormoonivaba nädal: Platseebonädalal võib sünteetiliste hormoonide järsk langus põhjustada võõrutusnähte, mis võivad tunduda identsed PMS-iga.
• Tundlikkus: Mõned inimesed on oma pillides sisalduva spetsiifilise sünteetilise progestiini suhtes väga tundlikud, mis võib esile kutsuda PMS-i sarnaseid meeleolumuutusi (mõnikord nimetatakse neid ka kui PMEvõi premenstruaalse ägenemise).
• Alustegurid: See pill ei lahenda stressi, halba toitumist ega neerupealiste probleeme – algpõhjuseid, mis vananedes raske PMS-i tekkele kaasa aitavad. Seega kas ma saan pillide ajal ikka veel pms-i teha?Jah, sest teised süvendavad tegurid jäävad aktiivseks.

3. Milline tee sobib PMS-i ja meeleolumuutuste korral?

Olenemata sellest, kas otsite leevendust vanusega seotud süvenevatele sümptomitele või küsite Milline tee sobib pms-iks? Ravimite täiendamiseks pakuvad taimsed ravimid terviklikku teed tasakaalu saavutamiseks. Traditsiooniline hiina meditsiin (TCM) seostab PMS-i sisemiste tasakaalutustega, nagu maksa qi stagnatsioon, neeru qi puudulikkus või vere staas.

• Roosipungade tee: Tuntud Qi (energia) ja vere reguleerimise poolest. Selle lenduvad õlid, sh tsitronellool ja geraniol, pakuvad looduslikku aroomiteraapiat, mis teeb sellest suurepärase Tee PM-i meeleolumuutuste vastu rahustades ärevust ja reguleerides hüpotaalamuse-hüpofüüsi-munasarjade telge.
• Ingveri tee: Sisaldab põletikuvastaseid ühendeid. Ingverit, mida traditsioonilises meditsiinis sageli koos pruuni suhkruga tarbitakse, aitab keha soojendada ja vereringet soodustada, leevendades tõhusalt menstruaalvalusid ja võideldes PMS-iga seotud väsimuse vastu.
• Goji marja (hundimarja) tee: Eriti must goji mari. Need marjad on tugevad antioksüdandid, mida kasutatakse maksa ja neerude qi toitmiseks, parandades üldist hormonaalset tasakaalu, vähendades vedelikupeetust ja leevendades selliseid sümptomeid nagu halb uni ja menstruaaltsükli häired.

KKK

K: Mis vanuses PMS haripunkti jõuab?

A: Sellel pole kindlat vanusevahemikku, kuid enamik naisi kogeb seda 30–40-aastaselt. See on tingitud asjaolust, et vananedes muutuvad keha hormoonid üha ebastabiilsemaks, mis on PMS-i sümptomite peamine põhjus. Premenstruaalne sündroom (PMS) umbes 20-aastastel naistel ei ole tavaliselt väga väljendunud. Kui see siiski tekib, on soovitatav pöörduda viivitamatult arsti poole.

K: Kas menopausi ja PMS-i vahel on seos? Millised on nende erinevused?

A: Menopaus (eriti perimenopaus) kipub PMS-i sümptomeid süvendama, kuna hormoonide taseme ebastabiilsed muutused simuleerivad ja intensiivistavad premenstruaalseid sümptomeid. Menopausi sümptomid, näiteks kuumahood, on aga püsivad, ettearvamatud ja tähistavad tsükli lõppu, samas kui PMS erineb selle poolest, et see on tsükliline ja seotud menstruaaltsükliga ning sellel on perioodilised ja menstruatsiooniga seotud omadused, samas kui menopaus lõpetab premenstruaalse sündroomi, kuid toob kaasa püsivamad muutused. PMS on seotud igakuiste hormonaalsete muutustega enne menstruatsiooni; perimenopaus hõlmab laiemat ja ebaregulaarset hormonaalset kaost kogu kuu vältel, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu kuumahood, öine higistamine, pearinglus ja tupe kuivus, mis ei ole PMS-ile tüüpilised.

Tehtud tööd

• Sood, R. jt (2018). Premenstruaalne sündroom ja premenstruaalne düsfooriline häire: süstemaatiline ülevaade. *Mayo kliiniku toimetised*, 93(7), 932-945.
• Freeman, EW jt (2019). Ärevuse ja depressiooni sümptomid perimenopausis naistel menstruaaltsükli munasarjahormoonide ärajätufaasis. *The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism*, 104(9), 3986-3995.
• Huo, L. jt (2007). Premenstruaalse düsfooria häire ravi pidevate suukaudsete rasestumisvastaste vahenditega võrreldes standardsete suukaudsete rasestumisvastaste vahenditega: randomiseeritud kontrollitud uuring. *American Journal of Obstetrics and Gynecology*, 196(4), 304.e1-304.e7.
• Crosby, H. ja Rothman, M. (2020). Kroonilise stressi mõju hormonaalsele tasakaalule: tagajärjed reproduktiivtervisele. *Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity*, 27(6), 406-412.
• Yonkers, KA jt (2008). Premenstruaalse düsfooriahäire äratundmise ja ravi kliiniline praktika. *Journal of Clinical Psychiatry*, 69(8), 1181-1191.
• Parazzini, F. jt (2017). Eluviis ja toitumine ning premenstruaalne sündroom. *Günekoloogiline endokrinoloogia*, 33(8), 585-589.
• Ozgoli, G. jt (2009). Ingveri mõju primaarse düsmenorröa ravis. *Alternatiiv- ja täiendava meditsiini ajakiri*, 15(2), 129–132.
• Ahangari, R. jt (2019). Roosi eeterliku õliga aroomiteraapia massaaži mõju valu ja ärevuse raskusastmele primaarse düsmenorröaga naistel. *Täiendavad ravimeetodid kliinilises praktikas*, 34, 21–25.
• Steiner, M. (2000). Premenstruaalse düsfooria neurobioloogia: keskendumine serotoniini, gamma-aminovõihappe ja HPA-telje rollile. *Journal of Clinical Psychiatry*, 61(Suppl 12), 19-26.
• Ferreira, FA jt (2021). Kombineeritud taimsete ravimite mõju premenstruaalse sündroomi korral: randomiseeritud kontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. *Phytomedicine*, 80, 153-396.
• Kaur, P. jt (2022). Endometrioos ja hormonaalsed koostoimed eakatel naistel: kliiniline vaatenurk. *Climacteric*, 25(1), 101-107.