Krooniline kerge unepuudus suurendab naiste südamehaiguste riski

Eksperdid soovitavad, et täiskasvanud peaksid magama seitse kuni üheksa tundi öösel, vastasel juhul on oht terviseprobleemide, eriti südamehaiguste tekkeks. Naised teatavad meestest sagedamini unehäiretest ning põletikulistest reaktsioonidest ja kardiovaskulaarne on leitud, et see risk on seotud naiste unepuudusega.

Uues uuringus leiti, et tervetel naistel on risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, kui nad magavad kauem kui poolteist tundi ööpäevas. See leid kinnitab olulist sõnumit: veenduge, et magate piisavalt.

Endoteel on rakkude kiht, mis moodustab veresoonte siseseinad. Arvatakse, et tervisliku une peamine ülesanne on ennetada oksüdatiivset stressi, mis põhjustab endoteeli põletikku ja düsfunktsiooni, mida on seostatud südame-veresoonkonna haigustega, nagu ateroskleroos ja hüpertensioon.

Enamik uneuuringuid on uurinud mõne öö unepuuduse füsioloogilisi mõjusid. Columbia ülikooli Irvingi meditsiinikeskuse teadlased uurisid aga uues uuringus kroonilise kerge unepuuduse mõju naiste veresoontele.

Uuringu vastav autor Sanja Jelic ütles: "Kuid see ei ole ilming sellest, et inimesed käivad ööst õhtusse. Enamik inimesi tõuseb iga päev samal kellaajal, kuid kipuvad magamaminekut ühe kuni kahe tunni võrra edasi lükkama. Tahtsime matkida seda käitumist, mis on kõige levinum unemuster, mida me täiskasvanutel näeme."

Teadlased värbasid terveid naissoost osalejaid, kes magasid tavaliselt seitse kuni üheksa tundi päevas, ja jagasid nad juhuslikult kahte rühma. Kontrollrühm magas sama kaua kui tavaliselt; teise rühma magamamineku aeg hilines poolteist tundi, kuid ärkamisaeg jäi samaks. Pärast kuuenädalase koolituse läbimist ühes rühmas läbisid osalejad kuus nädalat koolitust teises rühmas. Une kestust kontrollis randmel kantav unejälgija.

Uurides osalejate endoteelirakke, avastasid nad endoteeli oksüdatiivse stressi taseme tõusu pärast unepiirangut 78 protsenti, võrreldes piisava unega, mis viitab sellele, et kerge, pikaajaline unepiirang soodustab tervetel naistel oksüdatiivset stressi.

Teadlased leidsid, et vaatamata oksüdatiivse stressi ilmsele suurenemisele, puudus antioksüdantne reaktsioon täielikult. Teisisõnu põhjustab kerge unepuudus rakupõletikku ja talitlushäireid, mis on südame-veresoonkonna haiguste varajases staadiumis.

"See on esimene kord, kui on otseseid tõendeid selle kohta, et kerge krooniline unepuudus põhjustab südamehaigusi," ütleb Yelich." Seni oleme näinud seost une ja südame tervise vahel ainult epidemioloogilistes uuringutes, kuid neid uuringuid võivad mõjutada paljud segavad tegurid, mida ei saa tuvastada ega kohandada. Ainult randomiseeritud kontrollitud uuringud suudavad kindlaks teha, kas seos on tõeline ja millised on lühiajalised une muutused kehas.

Teadlaste sõnul rõhutavad nende tulemused lihtsat sõnumit: veenduge, et magate piisavalt. Paljusid neist probleemidest saab lahendada, kui inimesed magavad öösel vähemalt seitse kuni kaheksa tundi. Noored terved inimesed peavad teadma, et kui nad magavad pidevalt vähem, on neil suurem kardiovaskulaarne risk.

Järgmisena kavatsevad nad uurida, kas uneaja muutused avaldavad veresoonte rakkudele sama mõju kui pikaajaline, kuid regulaarne uneaja lühendamine.